İlk iftar saat kaçta açılacak? İstanbul, Ankara, İzmir ve tüm illerin iftar vakitleri

Ramazan ayının ilk iftarı bu akşam… Bu akşam ilk iftarlarını açacak olan vatandaşlar da yaşadıkları illerin imsakiye bilgilerini sorguluyor. Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yayımlanan 2018 Ramazan imsakiyesiyle birlikte İstanbul, Ankara, İzmir ve tüm illerin iftar saatleri belli oldu. İşte il il iftar ve sahur vakitleri.

Bu haber - 'de eklendi ve 29 views kez görüntülendi.

Ramazan ayının ilk iftarı bu akşam… Bu akşam ilk iftarlarını açacak olan vatandaşlar da yaşadıkları illerin imsakiye bilgilerini sorguluyor. Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yayımlanan 2018 Ramazan imsakiyesiyle birlikte İstanbul, Ankara, İzmir ve tüm illerin iftar saatleri belli oldu. İşte il il iftar ve sahur vakitleri.

Ramazan ayının ilk gününde oruç ibadetini gerçekleştirmeye başlayan milyonlarca vatandaş, yaşadıkları kentin iftar ve sahur vakitleri araştırmaya devam ediyorlar. Sayfamızda yer alan 2018 Ramazan imsakiye takvimiyle birlikte, yaşadığınız şehrin imsakiye bilgilerine kolayca ulaşabilirsiniz.

İL İL İFTAR SAATLERİ İÇİN TIKLAYINIZ

Ramazan imsakiyesi sayfasını açtığınızda bulunan küçük ok simgesine tıklayarak bulunduğunuz veya görmek istediğiniz ili seçmeniz yeterli olacaktır.

İftar saat kaçta açılacak İstanbul, Ankara, İzmir ve il il 2018 Ramazan imsakiyesi

Ramazan süresince aktif olacak bu sistemin yanı sıra ramazan için hazırladığımız özel sayfamızdan tüm merak edilen soruların cevaplarını öğrenebilir, ayrıca ‘ramazanda sağlık’ ve ‘bugün ne pişirsem’ bölümlerinden de faydalanabilirsiniz.

İFTARDA BOL SIVI TÜKETİLMELİ

Türk Nöroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Şerefnur Öztürk, “İftarda çok yağlı ve ağır yemekler yemek, beyindeki kan dolaşımında ve kalp ritminde ciddi bozukluklara yol açıyor. Bu yüzden özellikle beyin sağlığı için iftarda ve sahurda bol sıvı tüketilmelidir.” ifadelerini kullandı.

Sağlık sorunlarıyla karşılaşmamak için yapılması gerekenlere dikkati çeken Öztürk, şöye konuştu:

“İftarda çok yağlı ve ağır yemekler yemek beyindeki kan dolaşımında ve kalp ritminde ciddi bozukluklara yol açıyor. Bu yüzden özellikle beyin sağlığı için iftarda ve sahurda bol sıvı tüketilmelidir. Aksi takdirde hasta yemek sonrasında damar tıkanıklığı için bize gelebiliyor. Bu yüzden uzun açlık dönemini takiben olabildiğince hafif gıdalarla açlığı geçiştirmek sonrasında da yine vücudu yormayacak şekilde az az ve sık sık ama bol sıvı, bol meyve ve sebze içeren bir beslenme şekliyle bu dönemi sağlıklı bir şekilde atlatmalarını öneriyoruz. Tok tutacak besinler tüketilmeli ancak çok yağlı ve şekerli besinler alınmamalıdır”

İFTAR VE SAHURDA ÇÖK YÖNLE BESLENİLMELİ

Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz ise şunları söyledi: “Oruç ibadeti doğru ve sağlıklı bir beslenme ve yaşama biçimi ile sindirim sisteminin dinlenmesine, vücudun zararlı maddeleri dışarı atarak detoks yapması ile sağlığı koruyucu ve destekleyici bir rol oynar. Yetersiz beslenilmesi ve aşırı beslenme yada sağlık sorunu olanları bu sorunun ciddi hale gelmesine yol açabilmektedir. Oruç ibadeti sağlıklı Müslümanların yerine getirmeleri gereken bir ibadettir. İlaçlarını düzenli kullanan kişilerin ise hekimlerinin önerisi ile oruç tutmamaları sağlıkları açısından doğru olacaktır.”

“İftarda her şeyi yiyebilirim” şeklinde hareket edilmemeli

Yorulmaz, iftar ve sahurda çok özellikli beslenmeye özen gösterilmesi gerektiğine dikkat çekti.

“İftar oldu oruç bitti, şimdi her şeyi yiyebilirim” şeklinde hareket edilmemesi gerektiğini belirten Yorulmaz, “Besinler kolay sindirilecek türde olmalıdır. Kan şekerini yavaş yükselten besinler tüketilmelidir. Sebzeler ve posalı besinlerin tercih edilmesi, kabızlıktan korunmada önemlidir. Şerbetli tatlılar yerine, meyve tüketimine özen gösterilmeli. İftar ve sahurda tek yönlü beslenmeden kaçınılmalı, çok çeşitli beslenmeye özen gösterilmelidir. Günlük ortalama 2,5 litre su veya sıvı tüketimi yaz mevsiminde özellikle çok önemlidir.” diye konuştu.

İçecek olarak çok soğuk olmayan su, ayran, açık çay, ıhlamurun tercih edilmesi gerektiğini anlatan Yorulmaz, “Kolalı, gazlı içeceklerden kaçınılmalı. Besinlerin çok sıcak servis edilmemesi de bir diğer önemli kuraldır. Çok sıcak yemekler mide rahatsızlıklarına neden olabilir, gaz yapıcı etki gösterebilir.” dedi.

“Sahura mutlaka kalkılmalı”

Sahura mutlaka kalkılması gerektiğini dile getiren Yorulmaz, “Sahur için uyanıldığında yüzünüzü soğuk suyla yıkayın, böylece daha çabuk uykunuz açılır ve sahurda yeterli miktarda yemek yiyebilirsiniz. Sahurda susatacak özellikte olan, turşu, tuzlu peynir, baharatlı, yağlı tuzlu ağır yemeklerden kaçınmak doğru olacaktır. Proteinden zengin tuz miktarı az et, yumurta gibi daha uzun süre tok tutacak besinlerin tüketilmesi uygun olacaktır.” önerisinde bulundu.

İftar ve sahur arasında yeterli su tüketiminin tamamlanması gerektiğini anlatan Yorulmaz, öğünlerde besinlerin yavaş ve iyi çiğnenerek tüketilmesi gerektiğini dile getirdi.

 

Kaynak : http://www.hurriyet.com.tr/gundem/ilk-iftar-saat-kacta-acilacak-istanbul-ankara-izmir-ve-tum-illerin-iftar-vakitleri-40839006

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.